27 мая 2025 г.

Социальные сети стали огромной частью нашей жизни — порой мы не замечаем, как скроллим ленту за завтраком, на ходу, в общественном транспорте или перед сном. Открываем приложение, чтобы на минутку отвлечься, и теряемся в потоке новостей, сторис и мемов. Соцсети больше не воспринимаются как что-то отдельное — они стали фоном, сопровождающим повседневность. Насколько мы действительно контролируем это «залипание», попыталась выяснить федеральная сеть фитнес-клубов DDX Fitness, проведя опрос среди своих подписчиков и клиентов по всей стране.

Многозадачность как стиль потребления

Оказалось, что большинство россиян не отводят соцсетям отдельного времени в расписании — они присутствуют в жизни параллельно с другими делами. Так, 41% опрошенных признались, что скроллят ленту во время еды, прогулки или даже разговора. Ещё 27% стараются заходить только в свободные моменты, но это всё равно происходит регулярно. Примерно 14% находятся в онлайне почти без перерывов, «чтобы быть в курсе происходящего». Получается, соцсети настолько встроились в нашу рутину, что воспринимаются как естественное сопровождение любых действий.

Телефоны в фитнес-клубе — теперь не редкость

Удивительно, но даже во время тренировок многие не расстаются с телефоном. Опрос показал, что почти половина (40%) замечают, как кто-то во время занятий то и дело отвлекается на экран. 14% сталкивались с тем, что человек занимает тренажер и в это время сидит в телефоне. И лишь 20% заявили, что таких ситуаций не наблюдали.

Кажется, смартфон в зале — теперь такой же обязательный атрибут, как бутылка с водой или полотенце. Сделать сторис в зеркале, включить музыку, заснять свои подходы или просто пролистать ленту между упражнениями — это стало почти ритуалом. Часто именно пара минут отдыха между подходами превращается в зависание на 10–15 минут. И хотя многим кажется, что это никак не мешает, на деле концентрация и темп тренировки часто теряются. Соцсети незаметно подменяют настоящую паузу и отдых, уводя внимание от тела к экрану.

Сколько часов «съедают» соцсети?

Почти треть респондентов (33%) проводят в соцсетях от трёх до пяти часов в день. Еще 30% — свыше пяти часов. Это почти полноценная рабочая смена — только без продуктивной работы. От одного до трёх часов в день проводят онлайн 28% участников опроса, и только 8% могут похвастаться тем, что ограничиваются одним часом или меньше. Особенно выделяется группа от 18 до 24 лет: они чаще остальных проводит в соцсетях больше пяти часов, не отрицая тот факт, что соцсети — часть их жизни.

Москва, Московская область, Санкт-Петербург и Казань оказались на первом месте по доле респондентов, проводящих в сети свыше 5 часов в день. На другом конце шкалы — жители регионов, например Красноярска и Липецка: там около 20% участников опроса заявили, что тратят менее часа в день.

Прокрастинация или отдых?

Не секрет, соцсети стали надежным укрытием от рутины. Исследование DDX Fitness показало, почти 53% россиян намеренно скролят ленту, когда хотят избежать каких-то дел. 34% это происходит почти всегда: вместо того, чтобы сесть за работу или разобраться с делами, они бессознательно открывают приложение. Только 12% уверены, что соцсети им не мешают и не влияют на продуктивность. Получается, что мы часто не замечаем, как сами загоняем себя в ловушку прокрастинации.

Где мы чаще всего «залипаем»?

Почти половина опрошенных (45%) признались, что проводят время в соцсетях в кровати — либо утром перед тем как встать, либо вечером перед сном. 26% предпочитают скроллить в транспорте, 21% — на работе. Для 6% соцсети сопровождают тренировки, а у 2% они включены даже в вождение автомобиля (не рекомендуем). Эти цифры говорят о том, насколько глубоко смартфон встроился в повседневную механику жизни — его не выключают даже в тех ситуациях, где раньше хотелось тишины или концентрации.

Самая популярная соцсеть

Каждая соцсеть уникальна и выполняет определенные функции, но именно Telegram сегодня занимает первое место по «времязатратности» — так считают 40% опрошенных. За ним идут Запретграм (20%), VK (15%) и YouTube (13%). Наименее «впечатляющим пожирателем времени» оказался TikTok — всего 9% назвали его основным. Респонденты отмечают, что Telegram — универсален: здесь и новости, и блоги, и паблики, и общение. А TikTok и YouTube больше для молодой аудитории, которая ценит формат коротких видео.

Время растворяется

49% россиян признались, что во время скроллинга ленты периодически ловят себя на мысли: «ещё 5 минут», — но проходит полчаса. 38% попадают в это состояние часто, 12% — почти постоянно. Примечательно, что в группе 18–24 лет этот эффект особенно силён.

Цифровой детокс — редкая практика

Несмотря на популярность идеи «цифрового детокса», реализовать её удаётся далеко не всем. Только 26% пробовали удалять соцсети и действительно почувствовали пользу. 16% сначала удаляли, но потом вернулись. Остальные 58% не предпринимали никаких шагов к ограничению использования. Причины могут быть разными — от страха пропустить что-то важное до банальной привычки, которая кажется уже частью личности.

Итоги:

Соцсети — наша новая реальность. Это способ отвлечься, справиться со скукой, поделиться моментом или просто прокрастинировать. И хотя многие стараются держать всё под контролем, статистика показывает: мы проводим в соцсетях гораздо больше времени, чем сами думаем. А значит, возможно, пора задуматься, кто управляет кем — мы телефоном или он нами.

Источник: Пресс-служба компании DDX Fitness