Сетка, социальная сеть для нетворкинга от hh.ru, изучила карьерные привычки россиян и выяснила, что позволяет специалистам оставаться в профессиональной форме на сложном рынке труда 2026 года. О том, какие приемы и лайфхаки помогают повысить свою эффективность и ценность для работодателя, рассказали ключевые сотрудники российских технологичных компаний.

Рынок труда проверяет соискателей на прочность: прошел период, когда из-за дефицита кадров последнее слово оставалось за кандидатом. В 2026 году на одну вакансию, по данным платформы онлайн-рекрутинга hh.ru, приходится в среднем 9 активных резюме, а в некоторых офисных профессиях — в несколько раз больше. Так, в профобласти «Маркетинг, реклама и PR» на одну вакансию приходится около 28 резюме, в «Информационных технологиях» — около 22 резюме, в «Управлении персоналом» — 21.

«В 2023-2024 годах рынок труда был рынком соискателя: на фоне нехватки специалистов и большого количества вакансий найти новую работу было относительно несложно. В 2026 году ситуация изменилась, вернувшись к рынку работодателя. Высокая конкуренция за рабочие места, строгие требования компаний и общая тревожность ощутимо усложняют поиск работы. Поэтому сегодня особенно важно оставаться в хорошей профессиональной форме и уделять больше внимания развитию своей экспертизы. Например, с помощью внедрения полезных карьерных привычек. Сетка запустила спецпроект #вформе и попросила аудиторию рассказать о своих лайфхаках для развития карьеры. Анализ более 160 постов позволил выделить топ-5 самых распространенных привычек профессионалов своего дела», — рассказывает CPO Сетки Юлия Ранн.

1. Учиться и смотреть вовне

41% участников спецпроекта рассказали, что управлять своим развитием им помогают чтение профессиональной литературы, участие в конференциях, курсы, знакомство с новыми рабочими инструментами и разбор чужих кейсов.

Например, Екатерина Середа, HR менеджер, карьерный консультант, призывает развивать один новый навык за квартал: «Не пять, не десять, а один. Целенаправленно, до какого-то конкретного результата, а не „читаю статьи по вечерам“. Потому что четыре реальных новых навыка в год — это уже другая версия вас через два года, и это то, что видно и на собеседованиях, и в разговорах о повышении внутри».

Кстати, в своем посте Екатерина рекомендует относиться к карьере как к проекту и перечисляет сразу пять полезных карьерных привычек, каждая из которых занимает не более получаса в неделю.

2. Планировать, декомпозировать и держать фокус

34% постов о том, как оставаться в профессиональной форме, советуют четко расставлять приоритеты, выделять одну ключевую задачу, а также не пренебрегать списками, чек-листами и вести календарь. Эти простые и конкретные действия помогают внести дисциплину и стабильность в рабочий график — необходимые качества, чтобы сохранять время, не выгорать и выделять время для других профессиональных привычек.

Артем Ефименко, главный аналитик в Альфа-Банке, рассказал о привычке, которую сам соблюдает уже много лет: если задача занимает несколько минут — делай ее сразу: «Моя формула очень простая. Что делаю: стараюсь закрывать небольшие задачи сразу, не отправляя их в бесконечный список „сделаю потом“. Как часто: практически каждый день. Что это дало: меньше мелких хвостов, меньше ситуаций „ой, я забыл ответить“, меньше нагрузки на голову. Конечно, это не означает, что нужно бросать большую важную задачу каждый раз, когда вам кто-то написал. Приоритеты никто не отменял».

3. Фиксировать мысли, знания и достижения

23% профессионалов поделились, что держать карьеру в тонусе им помогают... заметки. Привычка вести дневник достижений (публично в блоге или только для себя), записывать свои идеи и мысли, а также фиксировать итоги встреч в постмитах и фоллоуапах — отличный способ бороться с обесцениванием опыта. Кроме того, это позволяет осознать свой реальный прогресс и навыки, что точно пригодится для будущих интервью и переговоров о повышении.

Катерина Сорокина, Senior UX/UI & Product designer в студии «Кефир», рассказывает о своих шагах в профессии в блоге — это помогает подмечать и выявлять свои достижения и экспертизу: «Чтобы это работало системно, я собираю банк тем и достижений заранее: фиксирую в заметках мысли и ситуации, из которых может родиться пост. Когда начинаешь вести блог, мышление форматируется на процесс поиска тем, и если сначала кажется, что писать не о чем, то со временем замечаешь, что многие рабочие ситуации могут быть интересны или полезны другим людям».

Максим Дворянчиков, IM Lead / Influence marketing Lead в «Додо Пицца», и вовсе признается, что его профессиональная привычка — ничего не запоминать, ведь для этого есть заметки: «Я записываю почти все: случайную мысль после встречи, странную рекламную механику, фразу из разговора, идею для поста, интересного автора, удачный референс или наблюдение, которое пока вообще непонятно куда применить. Делаю это каждый день и стараюсь записать сразу, потому что мысль, которую обещал себе сохранить в голове, обычно живет там примерно до следующего уведомления. Раз в неделю я возвращаюсь к заметкам, разбираю их и раскладываю по проектам, темам и задачам».

4. Беречь энергию и защищать границы

21% профи, которые поддержали спецпроект Сетки #вформе, обратили внимание на то, как важно не отвлекаться и беречь свою энергию. В этом помогают такие привычки как обед без ноутбука, чаты на беззвучном режиме, работа блоками, регулярный отдых и дни без встреч. Умение сконцентрироваться и направить все силы на конкретную задачу дает заметный плюс к продуктивности, а периоды «тишины» важны не только для восстановления, но и для поиска креативных решений.

Дарья Бойко, HR и карьерный консультант, в своем посте описала три фазы работоспособности: фаза врабатывания (настройка на задачу), фаза активной работы (максимум концентрации) и завершающая фаза: «Каждое прерывание возвращает вас к первой фазе: возвращаясь к работе, после ответа на очередное супер срочное сообщение в чате, вы вновь оказываетесь на фазе врабатывания, а время эффективной работы тает на глазах. Осознав все это, я внедрила в свою рутину привычку строго отделять время на работу и на коммуникацию: я работаю по технике „pomodoro“, отводя, в зависимости от загруженности, контекста и приоритетов, от 25 мин до 1 часа на задачу, и в это время вообще ни на что не отвлекаюсь».

5. Регулярно сверяться с рынком

19% участников спецпроекта Сетки написали о том, что стараются поддерживать актуальность своих навыков, сверяясь с рынком. Например, они изучают вакансии и периодически ходят на собеседования, даже если не ищут работу.

Например, маркетолог Мария Гарнова уверена, что вакансии — это честный барометр профессии: «Раз в пару месяцев меня накрывает одна и та же мысль: я застряла, не расту, экспертизы не хватает. И я иду на hh.ru и просто читаю, какого маркетолога ищут и корпорации, и средние компании, и маленькие конторы, чтобы увидеть картину целиком. Тревога проходит, ведь я уже умею многое, возможно не руками, но знаю логику, как это работает и как оценивать результат. Я свой синдром самозванца лечу фактами. Вакансии и есть факты: вот что нужно рынк из из у, вот что умеете вы, посмотрите на пересечение и выдохните».

Бонус: топ-3 профессиональные привычки, которые вас удивят

Некоторые участники спецпроекта #вформе поделились очень нестандартными лайфхаками, которые помогают не замереть в профессии — и собрали тысячи просмотров и десятки комментариев. Эксперты Сетки выбрали три ярких привычки, которые стоит взять на вооружение.

  • Каждую неделю «пересобирать» прогноз. Именно так уже 13 лет делает Елена Лобова, заместитель начальника дирекции / CFO+COO УК в РЖД: «Я совмещаю две роли уже 13 лет. За это время прошла путь с компанией от штата в четыре сотни человек до нескольких тысяч. Моя профессиональная привычка, которая держит этот симбиоз: еженедельно сверять фактические цифры с плановыми и пересобирать прогноз на месяц. Без этого система разваливается. С этим — я понимаю, где мы будем через квартал, с точностью до 2–3 %».
  • Искоренять привычку слепо верить авторитетам. Александр Водолазских, руководитель направления разработки в Т-Банке, написал пост не о полезной, а о вредной для карьеры привычке — не включать критическое мышление: «Нет абсолютных авторитетов. Ваш тимлид тоже в чем-то может быть не прав, так же, как и ваш бизнес-руководитель и так далее. И круто, если вы умеете высказать альтернативные точки зрения на что-либо. Аргументированные, обдуманные точки зрения. Здесь нужно одно единственное действие — когда кто-либо предлагает решение, а ты видишь, что „задачу“ можно выполнить круче — не молчать».
  • Специально становиться самым неопытным человеком в комнате. Разработчица Алиса Тонкопий называет свою главную карьерную привычку «маленьким эго»: «Моя стратегия — не прятать незнание, а быстро превращать его в действия: признавать нехватку контекста и не тратить время на имитацию экспертности, задавать „глупые“ вопросы и браться за задачи до готовности, потому что идеальный момент не наступит никогда».

На сложном рынке труда успехов добиваются те, кто не просто работает, а системно развивает свои навыки и относится к карьере как к важному личному проекту. Чтобы оставаться конкурентоспособным, можно начать с малого — и внедрить полезные профессиональные привычки, которые со временем дадут ценный результат.

Источник: