Рис. 1. Проявления интернет-зависимости: 2026 (% ответивших на соответствующий блок вопросов; N = 3167). Источник ИСИЭЗ НИУ ВШЭ

Интернет приносит ощутимую пользу в повседневной жизни, однако длительное пребывание онлайн может приобретать зависимый характер и негативно отражаться на повседневном укладе — снижать продуктивность, нарушать режим сна и питания, вызывать конфликты с близкими. В рамках новой волны Мониторинга цифровой трансформации общества Институт статистических исследований и экономики знаний НИУ ВШЭ анализирует, насколько распространена интернет-зависимость среди российских пользователей Сети.

Справочно: Эмпирической базой для анализа послужили результаты онлайн-опроса пользователей интернета в возрасте 14 лет и старше (ИСИЭЗ НИУ ВШЭ, июнь—август 2026 г.; квотная выборка, N = 6236). На вопросы об интернет-зависимости отвечали более половины участников (3167). Респондентам предлагалось указать, как часто у них проявляется каждый из признаков интернет-зависимости. Ответы оценивались по пятибалльной шкале: от 1 («никогда») до 5 («постоянно»), после чего баллы суммировались. Результат от 12 до 30 баллов соответствовал нормальному использованию интернета, от 31 до 37 — умеренной зависимости, свыше 37 — тяжелой. Опросник не предназначен для клинической диагностики, его результаты характеризуют выраженность признаков интернет-зависимости среди респондентов, а не распространенность диагностированного расстройства.

Проведенный опрос показывает, что, несмотря на широкие масштабы цифровизации в России, для большинства (66%) характерно «нормальное» (согласно шкале) использование интернета.

Умеренная выраженность признаков интернет-зависимости отмечается у пятой части опрошенных (21%). Среди подростков 14–17 лет к этой категории относится почти треть (32%). Однако такие признаки характерны не только для молодежи: их демонстрирует и каждый шестой пользователь интернета в возрасте 65 лет и старше. Среди наиболее обеспеченных респондентов — тех, кто может позволить себе практически все, включая новую машину, а некоторые — квартиру или дачу, — значение показателя также выше среднего и составляет 26%.

Признаки тяжелой интернет-зависимости выявлены у 13% онлайн-пользователей. Чаще всего они встречаются у молодых людей в возрасте 18–24 лет (22%). Отчасти это может быть связано с ослаблением или прекращением родительского контроля и увеличением времени, проводимого онлайн из-за учебы в вузе или работы. Материальный статус также имеет значение: как и в случае умеренной зависимости, доля пользователей с признаками тяжелой зависимости среди наиболее обеспеченных выше средней (16%), однако максимального значения она достигает в группе малообеспеченных, испытывающих трудности с покупкой еды или одежды (19%).

Примечательно, что доли пользователей с умеренной и тяжелой выраженностью признаков интернет-зависимости практически не различаются по полу: среди мужчин они составляют 22 и 14%, среди женщин — 21 и 13% соответственно. Заметных различий между жителями городов и сел также не выявлено.

Отдельные проявления интернет-зависимости широко распространены среди опрошенных (рис. 1). Так, шесть из десяти замечают, что остаются онлайн дольше, чем планировали: 30% — регулярно (часто или постоянно), еще 30% — иногда. Почти каждый второй, находясь в интернете, думает или говорит другим: «Еще пару минут» (20% — регулярно, 27% — иногда). Кроме того, 18% часто или постоянно пытаются сократить время, проводимое онлайн, но не могут этого сделать, а 16% регулярно откладывают ради интернета домашние дела. Таким образом, трудности с саморегуляцией и контролем времени встречаются и у онлайн-пользователей с нормальным паттерном поведения в Сети.

При этом более серьезные последствия использования интернета возникают заметно реже. По 10% пользователей сообщают о каждом из следующих проявлений: из-за пребывания онлайн регулярно страдает их профессиональная или учебная деятельность; они скрывают от окружающих продолжительность пребывания в Сети либо уклоняются от вопросов о своих занятиях в интернете; раздражаются на тех, кто их отвлекает. Чаще встречаются проблемы, затрагивающие повседневный уклад, но не обязательно приводящие к конфликтам с окружающими: 22% пользователей часто или постоянно предпочитают провести время онлайн, а не встретиться с друзьями и близкими, 20% недосыпают из-за того, что засиживаются в интернете.

Таким образом, проявления интернет-зависимости образуют отчетливую иерархию: трудности с контролем времени распространены наиболее широко, нарушения повседневного уклада затрагивают примерно каждого пятого, а прямые последствия для работы, учебы и отношений с окружающими регулярно испытывает примерно каждый десятый.

Источники: исследование осуществлено в рамках Программы фундаментальных исследований НИУ ВШЭ (HSE-BR-2025-018).

Источник: