9 июня 2023 г.
Внедрение нейросетей приведет к массовой безработице... технологии поработят весь мир... искусственный интеллект выйдет из под контроля... эти и многие другие страхи становятся все более распространенными и обоснованными. Илон Маск, Сэм Альтман, создатель Chat GPT и другие лидеры технологических компаний выражают опасения о будущем, в котором ИИ становится мощнее с каждым днем. В то же время человечество разделилось на два лагеря — одни пребывают в страхе от угроз, которые эти новые технологии несут в себе, другие — в восторге от новых открывающихся возможностей. Преодоление страха перед искусственным интеллектом — это не только ключ к успешной адаптации к новым технологиям, но и возможность быть впереди времени и использовать все преимущества, которые они могут предоставить. Как избавиться от страха перед нейросетями? Как успешно адаптировать к новому времени? На эти вопросы отвечает Ольга Пантелеева, сертифицированный коуч PCC ICF.
Страх перед мощью и непредсказуемостью технологией
Бояться — нормальная и полезная реакция, которая присуща каждому человеку. Страх служит защитным механизмом, когда он соотносится с реальной опасностью. Однако, ситуация меняется, когда страх, связанный с потенциальными угрозами, не очевиден. Вместо оснований для страха, мы опираемся на гипотезы. При этом страх сковывает нас, отнимает энергию и препятствует достижению поставленных целей. Мы оказываемся в плену своих собственных эмоций. В данном случае, путь освобождения от страха лежит через его проработку, а не избегание.
Мы испытываем страх перед неизвестным, поскольку не в силах предвидеть, что нас ждет впереди. «Страх — это малая смерть, сопровождающая забвение», которая, подобно другим сильным эмоциям, сокращает пространство вариантов до элементарных реакций «бей, беги, замри».
Страх ослабевает, когда мы позволяем ему присутствовать, начинаем признавать его в качестве нашего помощника, который указывает нам на залипание в собственной вере в невозможности справиться с ним. Пока мы уверены, что лишены силы, мы действую под контролем страха. Но как только мы обнаруживаем опору в том, что находится в нашей сфере влияния, страх начинает отступать.
Когда тревога охватывает нас, важно осознать и сказать себе: «В данный момент я испытываю страх, но я не определяюсь им, я больше, чем эта эмоция.» Это позволяет снизить влияние страха, обрести устойчивость и обнаружить в себе силы.
Как избавиться от страха — анализ
Избавиться от страха не означает изолироваться от внешнего мира и ждать начала конца. Избавиться от страха — это выбор проживать свою жизнь на полную, так, чтобы ни о чем не жалеть. Для этого необходимо осознать, что мы являемся не только пользователями технологий, но и их создателями — теми, кто вносит вклад в их развитие. Это означает, что от нас зависит очень многое.
Переосмыслить ценности, начать осваивать новую профессию параллельно с имеющейся, оставить прошлое в прошлом — этот вектор позволяет по-новому взглянуть на новый технологичный мир и вызовы, который он бросает. И каждый раз, когда страх приближается, использовать его как возможность вытянуть то важное, что еще не реализовано в дне сегодняшнем. Что этот страх мне сообщает? О чем я буду сожалеть, рассматривая это как упущенную возможность? И что я могу сделать прямо сейчас, чтобы хотя бы частично воплотить эту возможность? Не имеет значения, сколько нам сейчас лет. Пока мы живы, мы способны внести свой вклад в сценарий собственной жизни, независимо от технологий.
Страх потери контроля над технологиями также поддается управлению. Работать с ним проще: сначала замедлить автоматизм, а затем — исследовать его, погрузиться вглубь.
Для этого необходимо задать себе вопросы: Чего я опасаюсь? Что беспокоит меня в данный момент? Каковы возможные последствия и что будет дальше? Чего я на самом деле боюсь?
Перечислите все, что заставляет живот сжиматься, руки дрожать, вызывает дрожь в коленках и даже задержку дыхания. Если это случится, то что тогда? Каковы последствия? Что из этого я контролирую и что является лишь иллюзией о силе технологии? И что я могу сделать, чтобы уменьшить риски в моей зоне влияния и освободить то, что не зависит от меня? Что у меня уже есть? Какие ресурсы, навыки, опыт, личные качества могут помочь мне справиться с этим предполагаемым сценарием прямо сейчас? Даже если их немного, это все равно больше нуля, и значит, есть на чем сосредоточиться, чтобы внутренняя сила возрастала.
Как избавиться от страха — руководство к действию
Далее следует уделить внимание темам, которые находятся в сфере вашего влияния и контроля, и разработать способы снижения рисков и минимизации последствий. Кроме того, стоит задуматься над вопросом: «Если бы этот риск можно было рассматривать как возможность, что именно это принесло бы мне?»
Создайте варианты выбора, включая не только «плохой» и «очень плохой», но и не менее
Если ситуация находится в зоне вашего влияния и контроля, задайте себе следующие вопросы: Что я могу сделать, чтобы пройти через эту ситуацию с минимальными потерями? Какие шаги я могу предпринять, чтобы снизить вероятность негативного развития событий?
Если ситуация выходит за пределы вашего влияния и контроля, примите тот факт, что вы не можете повлиять на эти события, но можете решить, как вы будете реагировать, если такая ситуация произойдет. Позвольте себе принять неопределенность и следовать течению жизни, не сражаясь с ветряными мельницами, а опираясь на принципы и находя в этом возможность для любви и заботы.
Найти в себе смелость встретить страх перед новыми радикальными технологиями лицом к лицу означает обрести свободу и энергию, определить свои следующие шаги и реализовать их во благо себе, своему бизнесу и миру.
Источник: Ольга Пантелеева, сертифицированный коуч PCC ICF